D'Frellets Deadrice vun der Diffescher De Yokan huet sech duernohomentmethmet entwéckelt ginn an déi zu där Zäit, déi meescht Empfehler iwwergewiicht ginn an d'Wuelbesterhaus iwwergewiicht ginn a gewielten a gewaarte Gewiichtsmetratiounen oper gerannt. D'Diät, déi vun engem Ernärung vun engem Ernärung vum Ernärung proposéiert ass wéinst der Benotzung vum Protein Iessen ass ganz einfach toleréiert, sou datt et direkt Popularitéit huet, an d'Efforte vun der Herrscher vum Herrscher huet et e ganz erfollegräicht reprochesche kommerziell Produkt. Awer datt Expertivt déi seng Laascht hunn déi ausgeschloss datt en exzellent Noutaarbechter hat, huet awer déi richteg Saach manner wéi e schlecht maachen.
D'Essenz vun der Diät
D'Technik betrëfft déi véier Etappen:
- "Attack": Iessen nëmmen Protein Iessen;
- "Cruise": Alternatioun vu Protein Produkter a Geméis;
- "Konsolidéierung": Expansioun vun der Lëscht vun den Offizientenprodukter;
- "Stabiliséierung": Inklusioun vun engem Proteindag, folgend eng Ernärung vun erlaabt Produkter.
D'Dauer vun der Diät kann variéieren ofhängeg vu wéi geplangt Gewiicht ze verléieren.
Myth 1. Ducan's Diät liwwert de Kierper mat all néideg
Deadan senger Ernärung ass net equilibréierte Protein, fette an d'Kuelenhydrater kënnt aus Iessen. De Virdeel géint d'Protein verursaacht eng Violatioun vum Protein Metabolismus, massisabilitéiten verursaacht Schwächheet a Rapid Middegkeet. Depostéiert Menue gëtt de Kierper vun der noutwendeg Unzuel vun Nahrheet ubidden, wat an der Zukunft zu ganz Aarbecht féiert.
Mythos 2. Ducan Diät erlaabt Iech en héije Niveau vun der Energie z'erhalen
D'Haaptquelle vun der Energie sinn Kubhydrater. Hir Ausgrenzung vun der Ernärung féiert zu engem Verloscht vu Kraaft a verschwonnen. Wann Dir Gewiicht mat enger net genuch Buchgeschicht verluer ass, net nëmme Füler, mee och zu Muskelzecht, deen och méi spéit leeft, geschitt. Drënner ass d'Mineraldicht vu Schanken Tissu, dat ass d'Schanken méi fragil.
Mythos 3. Eng grouss Quantitéit Protein ass nëtzlech
Iwwerschësseg Protein ass sou schiedlech wéi säin Nodeel. Am drëtte Phlase vun der Markéiert de Kierper kritt e "Schlag" a mëttelméissegen Pretlietscheed, an de Grondsëtzer, an de Risiko vum Henzelement, vun deem date Häerzer System. Vun deem d'Vertrëtzungsplänis bréngt haaptsächlech Protiz, de Kierper kritt e "Schlag" a Form vum exzessiven Protege System eriwwer Erkläert Presse Dose kënnen nëmmen zu Sportsleit oder eng Kraaftmulotts recommandéiert ginn, schaffen mat eeschte Gewiichter.
Mythos 4: Zënter de Stäre follegt dës Ernärung, et heescht datt et sécher ass
Jennifer Lope, Victoria Beckham, Penelope Cruis, Kington an aner Promi behaapt, datt se mat Iwwerliewenden deelhuelen. Awer wann Dir d'Wourecht an den Ae kuckt, kann d'Situatioun net komplett anescht sinn. Stäre sinn dacks prett fir ze moossen, déi geféierlech fir d'Gesondheet sinn, fir d'Schéinheet. Erschanderen erof a gewannen Gewiicht fir e bestëmmte Film an engem Rekord an engem Rekord an engem Rekord, heiansdo ouni eppes anescht wéi ze kucken wat net kann ausschléi sinn Ass et derwäert fir an der Diät Aussoen ze gleewen an dësem Fall?
Myth 5: Op enger Diät, Dir fillt Iech schlecht well de Kierper gëtt aus enger falscher Ernärung fir eng gesond opgeruff
Als éischt, an sech selwer, e schaarf Ersatz vun engem Typ vun der Nährterbuergung mat engem anere Stress fir de Kierper. Zweetens, als driwwer iwwerdendlech sinn, ass eng schlecht Gesondheet verbonne mat enger onerbarer Ernärung, déi spéider méi seriöse Probleemer verursaache wéi d'Schwäschheeten an der Nausea net.
Mythos 6: Wann et keng Probleemer sinn mat der Liewer an Nieren, Duan's Diät ass harmlos
Géint den Backdrop vun engem konstante Mangel u Kuelenhydrater déi mat Iessen kommen (an hire Mangel Tissu gëtt. An einfache Konditioune fänkt de Kierper un seng eege Muskelen ze iessen.
Mythos 7: Duanan ass en Dokter, also wäert hien net recommandéieren dat schiedlech fir d'Gesondheet ze sinn
2011 vu Moment gëtt et amgaang, mat der Nezagjeter an Intedaktiounen kritiséiert. Am Joer 2014 gouf hie vum medizineschte Register ausgeschloss fir seng Diät ze promoten. Vläicht ass dat genuch net ze verfollegen.
Ginn et Virdeeler vun der Diät vum Heizwaart?
De Power System vum Pierre Dukan gouf ursprénglech entwéckelt mat dem Zil fir Leit ze hëllefen, déi net op der klassescher Diäten kënnen net sinn, déi eng Ofsenkung vun der Calorie Inhalt vun der Ernärung net sinn An dëser Dialog ass et besser wéi vill an wierklech effektiv, zousätzlech, zousätzlech, et erlaabt Iech Är Ernéisung vun der Grondchen.
Trotzdem ass et eng ze riskant Method fir Gewiicht ze verléieren. A Fairness sinn d'Risiken d'selwecht wéi wann Dir op eng vun den existente Protein Diät mat enger Aschränkung vu Fette an Kuelenhydrater wiesselt.
Déi eenzeg guttgeheescht Spezialisten an déi physesch Method fir Gewiicht ze verléieren ass de Kalorie Inhalt vun der deeglecher Ernärung ze reduzéieren beim Erhale vu Proteinen an d'Kuelenhydrater.
Wann Dir nach ëmmer e Wonsch hutt fir eng Ernärung ze probéieren, net ze probéieren, net mat Ärem Dokter ze konsultéieren an eng Ënnersichung ze konsultéieren fir sécher ze stellen datt et keng offensichtlech Kontrainitéite sinn an der ustrengender an der generanter Kontinatiounen: Generalesch